Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några rörlighetsövningar. Vi fortsatte med att repetera pull ups och back squat, och tittade sedan närmare på ryck med hantel och på ryska utfallssteg. Som avslutning en svettig AMRAP med ryck och ryska utfallssteg, följt av en välbehövlig nerjogg. Nu ännu starkare!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar