Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter Pull ups på minuten och sedan som final några intervaller med löpning! Tyvärr inget foto, på grund av trilskande kamera.
söndag 3 november 2024
söndag 6 oktober 2024
Dagens pass 241006
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter bestod passet av en försvarlig mängd omväxlande hopprepshopp och knees to elbows (K2E). #shiftadapt
söndag 15 september 2024
Dagens pass 240915
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter ett pass med två delar, marklyft upp till 1RM samt max antal burpees på fem minuter! Starkt jobbat! #shiftadapt #pb #pr
söndag 8 september 2024
Dagens pass 240908
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter ett kort men intensivt pass med omväxlande marklyft och skalade HSPU (handstående armhävningar). Starkt jobbat! #wod
onsdag 4 september 2024
Veckans pass v 36
Veckans pass v 36 erbjuds onsdag kl 18:30 och söndag kl 18:30. Anmäl dig gärna på Facebooksidan. Välkommen!
lördag 31 augusti 2024
Dagens pass 240831
Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter ägnade vi resten av passet åt Front squats med skivstång. Starkt jobbat! #shiftadapt #pr #pb
söndag 18 augusti 2024
Dagens pass 240818
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Resten av kvällen ägnades sedan åt burpees, push press med hantlar/KB samt löpning. Flera varv blev det! #shiftadapt
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)