Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några olika rörlighets- och styrkeövningar. Huvudnumren för dagen var sedan golvpress och back squat, med något försök på en tung vikt och därefter uthållighetsträning med inte fullt så tung stång. Extranummer för dagen vad dips, triceps pushdown och jägarvila! #shiftadapt
Söndag kväll på Garagegymmet inledde vi med uppvärmning i form av arbete med syreskuld samt några olika rörlighetsövningar och sidoplanka. Själva passet bestod därefter av allt tyngre back squats samt likaledes allt tyngre golvpress! Väl kämpat! #shiftadapt
Söndag
kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några
rörlighetsövningar. Vi ägnade sedan tiden på back squat, först tunga
sedan långsamma, samt enbens knäböj med bakre foten upphöjd. Nu ännu
starkare 
#shiftadapt
