Dagens pass 151128

Lördag morgon på Garagegymmet innehöll ett tredelat pass: först pull-ups på minuten, därefter fem varv av Hang Power Clean, så många som möjligt på 15 s, varannan minut Slutligen sex varv på tid av fem burpees, 20s hollow hold, fem upphopp och 20 s planka! Svettigt pass!

Dags att se över skidorna!

Snart är det vinter igen får vi hoppas! Ramlösa Garagegym hjälper dig med dina längdskidor. Grundpreparering, glidvallning eller fästvallning? Eller alla tre? Välkommen att ta kontakt!

Dagens pass 151126

Torsdag kväll på Garagegymmet inledde vi med att titta på knäböj och thrusters. Därefter 6x5 knäböj med ansiktet nära väggen, och slutligen en tio minuters AMRAP som började med fem thrusters och fem pull-ups, för att därefter öka med fem av vardera per varv! Starkt jobbat!

Dagens pass 151116

Måndagskvällen på Garagegymmet innebar långa intervaller löpning i Ramlösa brunnspark; först 1,7 km, därefter tre varv av vardera 1 km.

Dagens pass 151107

Lördag morgon på Garagegymmet inledde vi med tre ggr max rep pull-ups, för att sedan fortsätta med tio minuter EMOM av hängande frivändning och frivändning. Dessvärre ingen bild idag :-(