Dagens pass 150331

Tisdag kväll i Garagegymmet gjorde vi först 3 ggr max rep av pull-ups/push-ups. Sedan tre varv av tio front squat, 25 hollow rocks och tio back squat!

Dagens pass 150326

Torsdag kväll i Garagegymmet inledde vi med fem varv av 20 utfallssteg och 20 sit-ups, därefter 400 meters sprinter, med vila lika lång tid som sprinten tog, tills farten började sjunka.

Dagens pass 150325

Onsdag kväll i Garagegymmet började med Pull-ups på minuten, för att följas av fyra minuter Kb-thrusters, tre minuter Kb-svingar, två minuter benlyft och en minut frivändningar! Både styrka och flås!

Dagens pass 150322

Söndagkvällen i Garagegymmet inledde vi med att kika på handstående armhävningar. Därefter ett pass med 21-15-9 wallballs och burpees over bar!

Dagens pass 150320

Fredag morgon i Garagegymmet bjöd på tre varv av max rep pull-ups som inledning. Därefter så många varv som möjligt på åtta minuter, av tio push press och tio frivändningar! Dessutom testade vi på handstående armhävningar, eller åtminstone ett steg på vägen ditåt...

Hälsoportal

Ramlösa Garagegym finns med i Wellnets hälsoportal. Alla som har ICA-kort kan handla där!

Dagens pass 150312

Torsdagens morgonpass på Garagegymmet innehöll dels Pull-ups på minuten, dels en AMRAP med push-press och sit-ups. Avrundade med Good mornings!
Torsdagskvällen tillbringade vi huvudsakligen i Brunnsparken med långa intervaller: 3 x 12 minuter löpning, med 4 min vila mellan!

Dagens pass 150310

Tisdag kväll i garagegymmet innehöll good mornings, floor press och, förstås, tre omgångar max rep pull-ups. Somliga är starka, somliga är lite slitna!

Dagens pass 150304

Onsdag kväll på Ramlösa Garagegym inleddes med Power Clean, frivändningar, på minuten: 10 x 2 stycken. Därefter körde vi så många varv vi hann på tio minuter av fem pull-ups, tio armhävningar och 15 knäböj!

Dagens pass 150303

Tisdag morgon på garagegymmet inleddes med Pull-ups på minuten, fortsatte med 7x3 Front squats var 90:e sekund och avrundades med tio till ett av KB-svingar, goblet squat och ringrodd! Nu är vi starkare än innan!

Dagens pass 150226

Torsdagens pass på garagegymmet inleddes med fyra varv av 25 knäböj och tio armhävningar, efterföljt av ett gäng korta intervaller; 30 s löpning och 30 s vila. Fredagsmorgonen serverades tre varv av max rep pullups, och därefter nio min amrap av nio knälyft, sex marklyft och tre hang power snatch!