Torsdagens pass på garagegymmet inleddes med fyra varv av 25 knäböj och tio armhävningar, efterföljt av ett gäng korta intervaller; 30 s löpning och 30 s vila. Fredagsmorgonen serverades tre varv av max rep pullups, och därefter nio min amrap av nio knälyft, sex marklyft och tre hang power snatch!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar