Dagens pass 230114

 

Lördag morgon på Garagegymmet var uppvärmningen några varv av löpning med kort acceleration och ett par rörlighets- och spänstövningar. Därefter några omgångar med intensiva SDHP, sprinter och baklänges utfallssteg med hantlar. Som bonus dessutom lite pull-up clinic #shiftadapt