Dagens pass 151004

Söndagkvällen på Garagegymmet inledde vi med att titta på frivändningar och burpees. Därefter körde vi tre varv av max rep pull ups, och slutligen tre varv av 800 m löpning, 15 frivändningar och 15 burpees! Svettigt och roligt!

Dagens pass under slutet av oktober och 1 november!

19 oktober fem varv av 10 pull-ups, 20 armhävningar, 30 sit-ups och 40 knäböj. Därefter 2x60 (40) burpees!

25 oktober 15 minuter EMOM av ett ryck och två OHS. Sedan 8x15 (10) burpees!

26 oktober 400 m löpning, 30 pull-ups, 400 m, 30 armhävningar, 400 m, 30 sit-ups, 400 m, 30 knäböj. Avrundade med 4x20 (13) burpees :-)












1 november blev det fem varv av elva handstående armhävningar och ca 1 km löpning.

Svettiga men roliga veckor!

Dagens pass 141017

Fredagens genomkörare innehöll dels några varv med L-sit, pull-ups och thrusters, dels nio minuter med tio ‪#‎octoburpees‬ på minuten. Nerjogg på det!