Dagens pass under slutet av oktober och 1 november!

19 oktober fem varv av 10 pull-ups, 20 armhävningar, 30 sit-ups och 40 knäböj. Därefter 2x60 (40) burpees!

25 oktober 15 minuter EMOM av ett ryck och två OHS. Sedan 8x15 (10) burpees!

26 oktober 400 m löpning, 30 pull-ups, 400 m, 30 armhävningar, 400 m, 30 sit-ups, 400 m, 30 knäböj. Avrundade med 4x20 (13) burpees :-)












1 november blev det fem varv av elva handstående armhävningar och ca 1 km löpning.

Svettiga men roliga veckor!