Dagens pass 150125

Söndagens pass i garagegymmet inleddes med pull-ups på minuten. Därefter en genomkörare där vi gjorde frivändningar med medicinboll mellan varven med dips, (ännu fler) pull-ups och armhävningar (push ups). Intensivt och svettigt!

Dagens pass 150118 och -21

Söndagspasset innehöll pull-ups på minuten, samt tre varv av 25 utfallssteg, fem wall walk-up och 50 pogohopp. På onsdagen roade vi oss med tre ggr max rep pull-ups, och därefter 200 m utfallssteg!

Dagens pass 150114

Under onsdagens pass gick vi igenom kettlebellsvingar, och gjorde sedan först tre omgångar med max rep pull-ups, därefter 2x5 minuter av 50 SDHP, 50 KB-svingar och så många ytterligare pull-ups vi hann/orkade!

Dagens pass 150108

Torsdag kväll i garagegymmet innebar att vi kikade närmare på Power snatch och Toes-to-bar (T2B). Sedan körde vi dels Pull-up clinic, dels ett pass på tolv minuter med så många varv vi hann av sex power snatch, nio T2B och tolv vanliga armhävningar. Svettigt!

Dagens pass 150102

Årets premiär innehöll lite löpdrill, lite förberedelser för handstående och sedan tre varv av max rep pull ups och slutligen några långa intervaller i den friska vinden. När vi sedan gick in för att ta foto blev det ganska immigt...