Dagens pass 141017

Fredagens genomkörare innehöll dels några varv med L-sit, pull-ups och thrusters, dels nio minuter med tio ‪#‎octoburpees‬ på minuten. Nerjogg på det!

Dagens pass i september och 9 oktober

12 september var nu ett tag sen, då körde vi en kombination av 400 meters löpning, hang Power snatch och pull-ups!
21 september blev det 2, 4, 6 osv så långt vi orkade på tolv minuter av pull-ups och alternerande kettlebellryck V/H.
I torsdags så, 9 oktober, började vi med vikt-PU, därefter fem varv av 400 m löpning och 15 over head squats, för att sluta med 2x35/20 burpees!