Dagens pass 180526

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och ett par rörlighetsövningar. Vi fortsatte med att gå igenom SDHP och repetera marklyft, samt introducerade thrusters. Final i form av en genomkörare med SDHP och thrusters. Svettigt som synes!

Dagens pass 180523

Onsdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och ett antal olika styrke- och rörlighetsövningar. Vi fortsatte med strikta pressar upp till 5RM, och avrundade med en intensivare del med knäböj, skyttelintervaller och burpees!

Dagens pass 180520

Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några rörlighetsövningar. Vi fortsatte med att repetera pull ups och back squat, och tittade sedan närmare på ryck med hantel och på ryska utfallssteg. Som avslutning en svettig AMRAP med ryck och ryska utfallssteg, följt av en välbehövlig nerjogg. Nu ännu starkare!

Dagens pass 180519

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några olika rörlighetsövningar. Vi repeterade knäböj, samt tittade närmare på ett par typer av marklyft och på push press. Avslutningsvis ett pass med marklyft och push press. Starkt jobbat!

Dagens pass 180501

Tisdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och ett par rörlighetsövningar. Vi fortsatte med att kasta medicinboll i lite olika varianter, gick igenom back squat med skivstången och kände på kip och pull-up. Som final ett pass med löpning och armhävningar. Starkt jobbat!