Dagens pass 170827

Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några styrke- och smidighetsövningar. Vi fortsatte med front squats, och avrundade med en omgång med löpning, knäböj, situps, armhävningar och pullups! Laddade inför veckan!

Dagens pass 170823

Onsdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några smidighets- och styrkeövningar. Därefter ägnades resten av passet åt Zercher walk med skivstång samt armhävningar. Jobbigt och annorlunda!

Dagens pass 170821

Måndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med lite löpning och några smidighetsövningar. Därefter teknikgenomgång med knäböj, armhävningar och kroppsrodd och som avslutning ett pass med löpning och just dessa övningar! Starkt jobbat!

Dagens pass 170816

Onsdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med korta löpningar, utfallssteg och tänjningsövningar. Därefter ägnade vi kvällen åt greppstyrka, greppstyrka och greppstyrka! Farmers walk, hang power clean och step up, med samma handlar/kettlebells i händerna hela tiden. I 30 minuter! Starkt jobbat!

Dagens pass 170813

Söndag eftermiddag på Garagegymmet värmde vi upp med löpning, rörlighetsträning och några fristående styrkeövningar. Fortsatte med front squats med tydlig paus i bottenläget, samt några varv med wallball och stående längdhopp. Som avslutning bottom-to-bottom av Tabata knäböj! Nu vacklar vi hemåt

Dagens pass 170812

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några styrke- och smidighetsövningar. Fortsatte med medicinbollsjakt och en-bens längdhopp, för att avsluta med en kombination av löpning, pull-ups, armhävningar och knäböj!

Dagens pass 170810

Torsdagskvällen på Garagegymmet blev det intervaller i brunnsparken för dessa två svettiga atleter! Med sikte på #vasakvartetten

Dagens pass 170809

Onsdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några styrke- och smidighetsövningar. Fortsatte att bygga bålstabilitet med kettlebell och skivstångsrodd, samt överkroppsstyrka med en pull-up-variant. Som final en kombination av Shoulders-to-overhead, back squat och marklyft. Väl kämpat!

Dagens pass 170808

Tisdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några olika styrke- och smidighetsövningar. Fortsatte med front squats och excentriska split squats, för att avsluta med en genomkörare av burpees, frivändningar och boxhopp! Svettigt och stärkande!