onsdag 31 augusti 2016

Dagens pass 160831






Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med bl.a. enhands kettlebellsvingar och burpees, fortsatte med Turkish Get-Ups, och körde sedan ett riktigt svettigt pass med Goblet squats, marklyft och T2B!

söndag 28 augusti 2016

Dagens pass 160828






Söndag eftermiddag på Garagegymmet blev en svettig historia med marklyft, burpees, kettlebellsvingar och löpning!

lördag 20 augusti 2016

Dagens pass 160820






Lördag morgon på Garagegymmet mjukade vi upp med stående axelpress, fortsatte med att springa oss varma, lyfta lite skivstång samt göra knäböj och Good Mornings. Därefter lite teknik- och tänjningsövning med kettlebell och till sist men inte minst: själva passet! Varannan minut i tio varv gjorde vi marklyft, boxhopp, KB-C&P och Goblet squats! Svettigt och kul!

onsdag 17 augusti 2016

Dagens pass 160817






Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med lite kb-svingar och burpees, fortsatte med några Turkish Get-ups och körde sen en svettig AMRAP 20 min av 15 step-up (50 cm), 10 push-press och fem pull-ups. Någon kommer att vara i god form till Helsingborg Marathon!

söndag 14 augusti 2016

Dagens pass 160814






Söndag kväll på Garagegymmet började vi med löpdrillning, innan vi gav oss av till Ramlösa Brunnspark, där vi sprang tempo, 4-6 km sådär!

Dagens pass 160813


Lördag morgon på Garagegymmet inledde vi med lite lätt löpning, sholders to overhead, boxhopp och hantelrotationer, fortsatte med lite smidighetsträning med kettlebell och körde sedan ett pass med S2OH, boxhopp och KB-svingar!

onsdag 10 augusti 2016

Dagens pass 160810






Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med kettlebellsvingar och burpees, provade på Turkish Get-Ups och körde sedan ett pass med 21-15-9 Hang Power Clean och armhävningar!

söndag 7 augusti 2016

Dagens pass 160807






Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med lite lätt löpning, hopprep och hantelrotationer, fortsatte med rörlighetsträning med kettlebell och körde slutligen ett pass med löpning, hopprep och push press! Starkt jobbat!