söndag 27 september 2015

Dagens pass 150927


Söndag kväll på Garagegymmet inleddes med pull-ups på minuten. Därefter 9x3 floor press, och slutligen sådär hundra meter utfallssteg! Nu redo för nästa vecka!

fredag 25 september 2015

Dagens pass 150925


Fredagskvällen på Garagegymmet blev det många pull-ups! Först körde vi tre ggr max rep pull-ups. Därefter tio minuters AMRAP; första varvet fem thrusters och fem pull-ups, sedan ökade vi på med fem av vardera per varv. Svettigt blev det!

tisdag 15 september 2015

Dagens pass 150915


Dagens pass tilldrog sig i Ramlösa brunnspark: Ett varv löpning, 70 situps, 70 ryggresningar och avslutningsvis ytterligare ett varv löpning. Stilla regnstänk så länge vi höll oss i parken, när vi kom hem till garaget öppnade sig himmelens portar!

söndag 6 september 2015

Dagens pass 150906

Söndag kväll på Garagegymmet körde vi tre ggr max rep pull-ups, och avrundade med 5x3 snatch balance!

onsdag 2 september 2015

Dagens pass 150902


Onsdag kväll på Garagegymmet började inomhus med pull-ups på minuten. Därefter sprang vi intervaller; 3 ggr 300+200 meter, med 60 s vila mellan intervallerna!