tisdag 30 juni 2015
Dagens pass 150630
Tisdag kväll i Garagegymmet bestod av teknikgenomgång av tre olika sorters skivstångspressar. Därefter tre omgångar max rep pull-ups, följt av examen på pressarna: 21 axelpressar, 400 m löpning, 21 push press, 400 m löpning, 21 push jerk, 400 m löpning!
söndag 28 juni 2015
Dagens pass 150628
Söndagskväll på Garagegymmet inleddes med pull-ups på minuten, och fortsatte med tio minuters AMRAP av fem sit-ups, tio armhävningar och 15 knäböj. Fler deltagare än vanligt, kul!
Dagens pass 150617
Den 17 juni körde vi fyra varv av 200 hopp med hopprep, 15 armhävningar, 10 V-situps och fem frivändningar!
lördag 6 juni 2015
Dagens pass 150606
Passet på nationaldagen inleddes med 3 x max rep pullups, sedan följde tre Hang Power Cleans på minuten, i åtta minuter!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)