Dagens pass 150529

Fredagspass på Garagegymmet började med pull-ups på minuten, därefter löpteknik för att avrunda med ett antal 20 sekunders sprinter med 80 s vila mellan. Snabba som blixten!

Dagens pass 150520

Onsdagskvällen på Garagegymmet ägnade vi åt armhävningar och löpning! 80 armhävningar, 500 m löpning, 60 armhävningar, 1000 m löpning, 40 armhävningar, 1700 m löpning, 20 armhävningar, 2200 m löpning! Starka och snabba!

Dagens pass 150519

Tisdagskvällen på Garagegymmet inledde vi med pull-ups. Sedan körde vi fem varv av 15 kettlebellsvingar, 15 HR armhävningar och 400 m löpning! Svettigt och kul!

Veckans pass v 21

Nu finns nya pass upplagda för vecka 21: tisdag kl 16, onsdag kl 18, torsdag kl 18, lördag kl 09 samt söndag kl 18. Anmäl dig gärna på Facebooksidan eller med e-post!

Dagens pass 150517

Söndagkvällen på Garagegymmet började med tre varv max rep pull ups, och fortsatte sedan med axelpressar, push press och push jerk, blandat med 400 m löpningar!

Dagens pass 150510

Söndagskvällen på Garagegymmet handlade om att lyfta sig! Först pull-ups på minuten, därefter en AMRAP på tio minuter, med så många varv vi hann av fem pull-ups, tio armhävningar och 15 knäböj! Starkt jobbat!

Dagens pass 150507

Torsdag på Garagegymmet började med 3 ggr max rep pull-ups, för att sedan fortsätta med fem varv à 15 kb-svingar, 15 push-ups och 400 m löpning! Svettigt och skönt!

Dagens pass 150503

Söndagskvällen på Garagegymmet bjöd först pull-ups på minuten, därefter fem varv om tre minuter vardera med 20 situps, 20 superman och sedan så många Front squats vi hann/orkade!